Thư viện tâm lý
Tri thức tâm lý học
được dịch sang ngôn ngữ của cuộc sống
Các trường phái & Liệu pháp
6 bài viết
Tâm kịch (Psychodrama) là gì?
Tâm kịch (Psychodrama) là một phương pháp trị liệu trải nghiệm, dựa trên hành động. Người tham gia khám phá vấn đề của mình bằng cách diễn lại những sự kiện trong quá khứ. Phương pháp này kết hợp các yếu tố như nhập vai, thể hiện bản thân qua diễn xuất và tương tác […]
5 phút đọc · 2/4/2026
Tác động của trị liệu âm nhạc đối với quản lý căng thẳng
VAI TRÒ CỦA ÂM NHẠC VÀ TRỊ LIỆU ÂM NHẠC TRONG QUẢN LÝ CĂNG THẲNG !Âm nhạc và cuộc sốnghttps://picsum.photos/800/400?random=1 Âm nhạc, với vai trò là một loại hình nghệ thuật, giữ một vị trí đặc biệt trong văn hóa nhân loại. Nó mở rộng ra từ các âm thanh và giai điệu có khả năng khơi gợi cảm xúc, suy
8 phút đọc · 17/8/2026
Liệu pháp toàn diện (Holistic Therapy) có dành cho bạn?
Liệu pháp toàn diện (Holistic Therapy), còn được gọi là liệu pháp tâm lý toàn diện hoặc liệu pháp tâm lý tập trung vào cơ thể. Phương pháp này kết hợp hướng tiếp cận truyền thống và phi truyền thống để hỗ trợ con người một cách toàn diện. Thay vì chỉ nhìn vào một […]
6 phút đọc · 2/4/2026Công nghệ
1 bài viết
Giới
4 bài viếtTỔNG QUAN NGẮN GỌN LỊCH SỬ VỀ SỰ ĐA DẠNG GIỚI TÍNH VÀ TÌNH DỤC TRONG KHOA HỌC THẦN KINH: QUÁ KHỨ, HIỆN TẠI VÀ TƯƠNG LAI
Khoa học thần kinh đã có sự thay đổi lớn - từ việc từng thực hiện phẫu thuật cắt bỏ thùy não (lobotomy) trên nam giới đồng tính để kiểm soát xu hướng tình dục của họ, đến hiện nay với sự áp dụng các quan điểm khoa học sinh học-xã hội-văn hóa rộng hơn, công nhận và tôn vinh sự đa dạng về giới tính và
15 phút đọc · 18/8/2026
THÚC ĐẨY YẾU TỐ “TÌNH DỤC” TRONG TÌNH DỤC VÀ SỨC KHỎE SINH SẢN VÀ CÁC QUYỀN: MỘT SỰ CẤP THIẾT VỀ Y TẾ TOÀN CẦU, BÌNH ĐẲNG GIỚI VÀ QUYỀN CON NGƯỜI.
Sự im lặng kéo dài đối với các nhu cầu đặc thù, những trải nghiệm bị xã hội bình thường hóa và các rào cản mang tính cấu trúc không những làm trầm trọng thêm bất bình đẳng giới mà còn phủ nhận quyền tự chủ của mỗi cá nhân
8 phút đọc · 17/8/2026
Vì sao nam giới gặp khó khăn trong việc chia sẻ cảm xúc?
Việc một người nam giới không thể biểu đạt cảm xúc có thể là biểu hiện của chứng khó nhận diện và diễn đạt cảm xúc mang tính chuẩn mực ở nam giới
10 phút đọc · 27/3/2026Khoa học thần kinh & não bộ
5 bài viếtTỔNG QUAN NGẮN GỌN LỊCH SỬ VỀ SỰ ĐA DẠNG GIỚI TÍNH VÀ TÌNH DỤC TRONG KHOA HỌC THẦN KINH: QUÁ KHỨ, HIỆN TẠI VÀ TƯƠNG LAI
Khoa học thần kinh đã có sự thay đổi lớn - từ việc từng thực hiện phẫu thuật cắt bỏ thùy não (lobotomy) trên nam giới đồng tính để kiểm soát xu hướng tình dục của họ, đến hiện nay với sự áp dụng các quan điểm khoa học sinh học-xã hội-văn hóa rộng hơn, công nhận và tôn vinh sự đa dạng về giới tính và
15 phút đọc · 18/8/2026
TRÍ TUỆ NHÂN TẠO VÀ CON NGƯỜI: CUỘC CÁCH MẠNG SỐ TRONG ĐỜI SỐNG TINH THẦN
Điều đáng chú ý là AI không chỉ thay đổi những gì chúng ta làm, mà có thể đang dần thay đổi cách chúng ta suy nghĩ, cảm nhận và kết nối với người khác. Vậy điều gì thực sự đang xảy ra với đời sống tinh thần của chúng ta khi AI ngày càng hiện diện trong cuộc sống?
7 phút đọc · 17/8/2026
Rối loạn đa nhân cách: Sự khác biệt về cấu trúc não bộ
Rối loạn đa nhân cách (Dissociative Identity Disorder – DID) là một rối loạn tâm lý rất phức tạp và khó chẩn đoán. Theo Tạp chí Nghiên cứu Y học năm 2022, tỉ lệ người mắc rối loạn đa nhân cách ước tính chỉ có khoảng 5% người bệnh điều trị nội trú, 2 đến […]
5 phút đọc · 24/5/2026Mẹo hay tâm lý
4 bài viết
05 điều cần làm khi mình mắc sai lầm
Nếu công việc bạn đang rối tung lên hoặc ở nhà bạn đang lùm xùm vụ gì đó, hãy xem hướng dẫn xử lý nhanh dưới đây để biết 5 điều tốt nhất bạn cần làm khi bạn đang gặp trục trặc.
4 phút đọc · 28/6/2025
Quý cô thời hiện đại
“Tất cả mọi sự bí ẩn của thế giới này đều không thể sánh nổi với sự bí ẩn của người phụ nữ”. Con gái chúng ta thật đặc biệt quá đi, luôn bí ẩn và hấp dẫn khiến những người xung quanh không ngừng tò mò và muốn tìm hiểu nhiều hơn về tâm […]
4 phút đọc · 28/6/2025
Làm sao để tránh thói quen “lướt” tin tức gây lo âu?
Chừng nào con người còn có quyền truy cập rộng rãi tin tức hàng ngày, thì còn đó sự lo âu liên quan đến tin tức. Nhưng thời đại của mạng xã hội đã làm tăng đáng kể lượng thời gian ta dành cho việc cập nhật các sự kiện hiện tại. Thay vì giới […]
7 phút đọc · 17/6/2025Mỗi tuần một nghiên cứu
4 bài viếtTỔNG QUAN NGẮN GỌN LỊCH SỬ VỀ SỰ ĐA DẠNG GIỚI TÍNH VÀ TÌNH DỤC TRONG KHOA HỌC THẦN KINH: QUÁ KHỨ, HIỆN TẠI VÀ TƯƠNG LAI
Khoa học thần kinh đã có sự thay đổi lớn - từ việc từng thực hiện phẫu thuật cắt bỏ thùy não (lobotomy) trên nam giới đồng tính để kiểm soát xu hướng tình dục của họ, đến hiện nay với sự áp dụng các quan điểm khoa học sinh học-xã hội-văn hóa rộng hơn, công nhận và tôn vinh sự đa dạng về giới tính và
15 phút đọc · 18/8/2026
TÌNH YÊU, DỐI TRÁ VÀ TIỀN BẠC: NGOẠI TÌNH TÀI CHÍNH TRONG CÁC MỐI QUAN HỆ TÌNH CẢM
Ngoại tình tài chính là một hiện tượng mang tính toàn cầu và có thể chịu ảnh hưởng của các yếu tố văn hóa như khoảng cách quyền lực hay quan niệm về vai trò giới tính.
15 phút đọc · 17/8/2026Rối loạn đa nhân cách: Sự khác biệt về cấu trúc não bộ
Rối loạn đa nhân cách (Dissociative Identity Disorder – DID) là một rối loạn tâm lý rất phức tạp và khó chẩn đoán. Theo Tạp chí Nghiên cứu Y học năm 2022, tỉ lệ người mắc rối loạn đa nhân cách ước tính chỉ có khoảng 5% người bệnh điều trị nội trú, 2 đến […]
5 phút đọc · 24/5/2026Sơ cứu tâm lý
2 bài viết
Thực hành kỹ thuật nối đất (grounding)
Sau chấn thương, các cơn flashback hồi tưởng, lo lắng và các triệu chứng khó chịu khác là điều bình thường mà bất cứ ai cũng có thể gặp phải. Các kỹ thuật tiếp đất/nối đất sẽ giúp chúng ta kiểm soát các triệu chứng này bằng cách chuyển sự chú ý khỏi những suy […]
4 phút đọc · 27/6/2025
Các “trò chơi” trong mối quan hệ liên cá nhân
Khi tương tác, mọi người hành động theo một trong ba trạng thái bản ngã – *Cha mẹ*, *Đứa trẻ* và *Người lớn*. Những trạng thái này bao gồm các hệ thống cảm xúc, suy nghĩ và hành vi, và được phát triển trong suốt cuộc đời. Việc bạn đang hành động với trạng thái bản ngã nào tại bất kỳ thời điểm nào tù
16 phút đọc · 18/8/2026Tâm lý học lâm sàng
8 bài viếtRối loạn đa nhân cách: Sự khác biệt về cấu trúc não bộ
Rối loạn đa nhân cách (Dissociative Identity Disorder – DID) là một rối loạn tâm lý rất phức tạp và khó chẩn đoán. Theo Tạp chí Nghiên cứu Y học năm 2022, tỉ lệ người mắc rối loạn đa nhân cách ước tính chỉ có khoảng 5% người bệnh điều trị nội trú, 2 đến […]
5 phút đọc · 24/5/2026Vì sao nam giới gặp khó khăn trong việc chia sẻ cảm xúc?
Việc một người nam giới không thể biểu đạt cảm xúc có thể là biểu hiện của chứng khó nhận diện và diễn đạt cảm xúc mang tính chuẩn mực ở nam giới
10 phút đọc · 27/3/2026
Sang chấn liên thế hệ: Cha mẹ trải qua sang chấn để lại dấu vết như thế nào lên con?
Sang chấn liên thế hệ có thể bao gồm cả ảnh hưởng của sang chấn từ cha mẹ đến tính di truyền
23 phút đọc · 11/7/2025Tâm lý học tổ chức công nghiệp
1 bài viết
Tâm lý học xã hội
10 bài viếtTHÚC ĐẨY YẾU TỐ “TÌNH DỤC” TRONG TÌNH DỤC VÀ SỨC KHỎE SINH SẢN VÀ CÁC QUYỀN: MỘT SỰ CẤP THIẾT VỀ Y TẾ TOÀN CẦU, BÌNH ĐẲNG GIỚI VÀ QUYỀN CON NGƯỜI.
Sự im lặng kéo dài đối với các nhu cầu đặc thù, những trải nghiệm bị xã hội bình thường hóa và các rào cản mang tính cấu trúc không những làm trầm trọng thêm bất bình đẳng giới mà còn phủ nhận quyền tự chủ của mỗi cá nhân
8 phút đọc · 17/8/2026TÌNH YÊU, DỐI TRÁ VÀ TIỀN BẠC: NGOẠI TÌNH TÀI CHÍNH TRONG CÁC MỐI QUAN HỆ TÌNH CẢM
Ngoại tình tài chính là một hiện tượng mang tính toàn cầu và có thể chịu ảnh hưởng của các yếu tố văn hóa như khoảng cách quyền lực hay quan niệm về vai trò giới tính.
15 phút đọc · 17/8/2026
Ly hôn có thể dẫn tới sự xa cách của anh chị em ruột?
Một yếu tố nguy cơ dẫn tới sự xa cách trong gia đình là việc cha mẹ ly hôn. Sự tan vỡ của hôn nhân, vốn chủ yếu là vấn đề giữa hai vợ chồng, lan tỏa tới toàn bộ hệ thống gia đình mở rộng.
6 phút đọc · 17/8/2026Tham vấn - Trị liệu
1 bài viếtTrắc nghiệm tâm lý
3 bài viết
Thang đo Trầm cảm – Lo âu – Stress (DASS 21)
DASS 21 là thang đo phiên bản rút gọn (gồm 21 câu hỏi) giúp đánh giá mức độ rối loạn lo âu – trầm cảm – stress khá phổ biến hiện nay trong cộng đồng
5 phút đọc · 24/6/2025
Thang đo trầm cảm Beck (BDI)
Bài test trầm cảm BECK là phương pháp nhằm đánh giá cảm xúc và mức độ trầm cảm thông qua tự đánh giá của người bệnh. Từ đó hỗ trợ các bác sĩ, chuyên gia y tế chẩn đoán trầm cảm. Nguyên tắc và cách chấm điểm test Bài test gồm 21 đề mục, ở […]
5 phút đọc · 23/6/2025
Thang đo lo âu Zung (SAS)
Thang tự đánh giá lo âu ZUNG (Zung Self-Rating Anxiety Scale, SAS) là một trắc nghiệm tâm lý thường được sử dụng để đánh giá mức độ lo âu. ZUNG là thang tự đánh giá, gồm 20 mục, đánh giá mức độ lo âu dựa trên 4 nhóm triệu chứng: Nhận thức, thần kinh tự trị, […]
3 phút đọc · 23/6/2025