Sơ cứu tâm lý

2 bài viết

• Thực hành kỹ thuật nối đất (grounding)

  Sau chấn thương, các cơn flashback hồi tưởng, lo lắng và các triệu chứng khó chịu khác là điều bình thường mà bất cứ ai cũng có thể gặp phải. Các kỹ thuật tiếp đất/nối đất sẽ giúp chúng ta kiểm soát các triệu chứng này bằng cách chuyển sự chú ý khỏi những suy […]

• Các “trò chơi” trong mối quan hệ liên cá nhân

  Khi tương tác, mọi người hành động theo một trong ba trạng thái bản ngã – *Cha mẹ*, *Đứa trẻ* và *Người lớn*. Những trạng thái này bao gồm các hệ thống cảm xúc, suy nghĩ và hành vi, và được phát triển trong suốt cuộc đời. Việc bạn đang hành động với trạng thái bản ngã nào tại bất kỳ thời điểm nào tù